Saltar al contenido

Consejos para enfrentar las altas temperaturas en Villa María

    Consejos para evitar el Golpe de Calor
    La llegada del verano con temperaturas elevadisimas nos obliga a tomar recaudos para mantener nuestro organismo en condiciones saludables. La OMS advierte que en esta temporada aumentan los riesgos para la salud, así como los efectos asociados a la exposición al sol y a temperaturas ambientales extremas como por ej: el Golpe de Calor, la insolación, la aparición de lesiones dérmicas, y las enfermedades diarreicas agudas. Por tal motivo es imprescindible conocer medidas higiénico-dietarias para evitar padecer alguna de éstas patologías.

    Golpe de Calor

    El golpe de calor es definido como el aumento de la temperatura corporal (por encima de 39,4 a 41º C) por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, con la consecuente pérdida de agua y sales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. En esta situación el individuo tiene dificultad para regular su temperatura corporal por los mecanismos habituales (por ej: sudoración) y se produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata. Se acumula calor corporal, que no puede ser disipado, esto induce daño en los tejidos corporales y la severidad depende del llamado “Máximo nivel critico” (nivel y duración del calentamiento central del organismo), que en el ser humano es de 41,6ºC a 42ºC entre 45 minutos a ocho horas. Es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida, y puede presentarse en el momento o después de varios días de exposición a altas temperaturas.

    ¿Cuales son sus síntomas?

    • Temperatura corporal mayor a 39º C (medida en la axila)
    • Sudoración excesiva y posterior falta de sudoración
    • Piel seca y enrojecida
    • Ritmo cardíaco y pulso acelerado
    • Agotamiento, cansancio o debilidad
    • Mareos o desmayo, confusión, dificultad para comprender o articular el habla, alucinaciones y/o pérdida del conocimiento
    • Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
    • Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión) o convulsiones
    • Falta de aire y problemas para respirar
    Es imprescindible estar alerta ante algunos de los síntomas mencionados y consultar de inmediato al médico. Mientras el médico llega al domicilio, se pueden realizar tareas de atención primaria a la persona afectada:
    • Deberá ingerir líquidos para reponer agua y sales, no deben emplearse bebidas alcohólicas ni café para hidratarla
    • Aplicarle compresas frescas y en caso de temperatura muy elevada envolver al paciente en sabanas húmedas o bien sumergir en una bañera con agua fresca para disminuir su temperatura
    • Recostar a la persona con los pies elevados levemente, con ropas livianas y en un ambiente fresco y ventilado, o bien con aire acondicionado
     

    ¿Quienes pueden padecerlo?

    Cualquier persona corre riesgo de padecer un golpe de Calor, pero es necesario tener especial cuidado en aquellos grupos que son mas vulnerables:
      • Bebés y niños especialmente menores de 5 años
      • Bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
      • Niños en estado de desnutrición o malnutrición
      • Personas con enfermedades crónicas (enfermedad renal o neurológica) y enfermedades cardíacas
      • Personas con discapacidad física o psíquica
    trabajadores con exposición excesiva al sol o a ambientes calurosos (por ej: trabajadores agrícolas)
    • Personas que tienen la piel muy quemada por el sol personas mayores
    • Turistas que viajan de zonas muy frías a países cálidos
     

    ¿Cómo podemos prevenirlo?

    En épocas de elevadas temperaturas es necesario tener en cuenta las siguientes medidas para evitar el Golpe de Calor:
    • Beber abundante agua (2 lt por día) aunque usted no tenga sed
    • Reducir la actividad física en épocas cálidas
    • No exponerse al sol en horarios centrales : 11 a 17 hs
    • Evitar comidas pesadas , abundantes, muy calientes, preferentemente ingerir frutas y verduras
    • Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o con azúcar en exceso
    • Vestir ropas ligeras, de colores claros y de algodón
    • Permanecer en lugares frescos y ventilados
    • A los bebes darles el pecho con mayor frecuencia, ofrecerles agua segura y fresca, vestirlos con ropa liviana e incluso con el torso descubierto y bañarlos con mas frecuencia
    • A los niños proponerles juegos mas tranquilos
    • Evitar permanecer mucho tiempo en el auto estacionado al sol
    • Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado
    • En caso de encontrarse en sitios veraniegos con mayor exposición solar recordar: mantenerse protegido del sol con protectores solares con FPS 30 o mayor para los mas pequeños, usar sombrero o gorras, gafas, ropa de mangas largas y emplear sombrillas.
    ¡El GOLPE DE CALOR puede ser de extrema GRAVEDAD, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud!
      Fuente: ibcrosario.com.ar